गर्मियों में किस समय नहीं खाना चाहिए खीरा, एक्सपर्ट से जानिए खाने का सही समय

Side Effects of Cucumber: गर्मियों के मौसम में हर व्यक्ति अपने स्वास्थ्य के प्रति अधिक सचेत रहता है. इस मौसम में खुद को हाइड्रेट और हेल्थी रखने के लिए इंसान बाजार से फल के साथ खीरा जरूर खरीदता है. साथ ही इसे गर्मियों में खूब पसंद भी किया जाता है, क्योंकि इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर को स्वस्थ रखता है. लेकिन कुछ लोग गर्मियों में खीरा खाते समय गलतियां कर देते हैं, जिससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है. आइए हेल्थ एक्सपर्ट से जानते हैं गर्मियों में किस वक्त खीरा नहीं खाना चाहिए….

ये हैं खीरा खाने का सही समय-

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि वैसे तो खीरा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन खीरा हमेशा दिन के समय में ही खाना चाहिए ताकि शरीर को विभिन्न पोषक तत्व मिल सकें, अगर आप इसका सेवन रात में करेंगे तो फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.

डाइजेशन पर प्रभाव डालता है

रात में खीरा खाने से डाइजेशन पर असर पड़ता है, जिससे पेट में भारीपन महसूस होता है, फिर आपको उल्टी, अपच या पेट फूलने की शिकायत हो सकती है. इसलिए दिन में खीरा का सेवन करें.

नींद पर प्रभाव पड़ता है

अगर आप रात में खीरी खाएंगे तो आपको ठीक से नींद आने में बहुत दिक्कत होगी क्योंकि पेट में भारीपन के कारण आपको लेटने और करवट बदलने में परेशानी होगी. इसके अलावा अगर आपका पाचन खराब है तो गैस के कारण आपको ठीक से नींद नहीं आएगी.

दिन में खाएं खीरा

हेल्थ एक्सपर्ट भी दिन में खीरा खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. खीरे के सेवन से वजन घटाने में मदद मिलती है, इसमें खीरे का 95% पानी शरीर को मिलती है. इसके अलावा यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.